質問

周りの人と比べて仕事が全然できてなくて、自分は何てダメな人間かと思ってしまいます。

職場にも迷惑をかけてしまうので今すぐ辞めた方が良いのではないか、でも今辞めたらもっと迷惑がかかるのではないかと悩み、また落ち込んでしまいます。

悩んでもしょうがない、自分のできることをしようと思うのですが、どうしても悩む気持ちが抑えられません。

どうすればこの気持ちを切り替えることができるのでしょうか。

回答

ご質問ありがとうございます。

まず、あなたの悩みが日常生活に支障をきたすほど大きいかどうかが気になります。もしもそうなら、心の問題を扱う専門家にあたることをお勧めします。

そのような状態ではないと仮定して、あなたのご質問を読んで私が個人的に思ったことを書いていきますね。

あなたがご自身のお気持ちを切り替えられるかどうかは分かりませんが、順番に書いていきましょう。