高校三年生、計画通りに行かなくてイライラするとき（学ぶときの心がけ）

質問学校の授業は一昨日再開した高三です。 休校期間中に部活は引退となってしまいました。昨日、一昨日は数ヶ月前と違って部活もしていないのに、放課後とても疲れて、いつのまにか寝てしまい、ぜんぜん勉強できていない自分にイライラします。 自分の計画通りに行かないとき、自分自身にどのような言葉をかけたらいいでしょうか。教えていただきたいです。 回答ご質問ありがとうございます。 計画通りに行かないと、確かにイライラしがちですよね。とてもよくわかります。 いつもと違うのか、いつも