心の健康

本

心の健康を保つためのちょっとした心がけや工夫についての読み物を集めました。

運営しているクリエイター: 結城浩

#生活

不安について（結城浩ミニ文庫）

不安は、不可能と密接に関係している。未来がどうなるか知るのは不可能である。だから、不安になる。自分がこう言ったら、相手はどう思うだろうか。相手は私の思う通りに動いてくれるだろうか。この仕事はうまく行くだろうか。受験はうまく行くのか。結婚はどうか。子供はどうなるか。それに答えるのは不可能である。だから、不安になる。しかし、不安になるからこそ、問題を解決しようと「考える」側面があるのも事実である…… 不安について PDF／A5版／9ページ／DRMなし 2

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頭が良い人に嫉妬してしまう

質問頭が良い人や要領がいい人にすぐ嫉妬してしまうのが悩みです。自分の頭が悪いということが毎日頭から離れず、人が作ったものがすべて自分より優れて見えます。能力があれば、こんなクズみたいなものをこんなに時間をかけて作っていないのに、と考えて悲しくなります。考えをまとめるのが苦手で、結論をいつも見失ってしまいます。精一杯やったところでうまくいかないという無力感だけ増していき、自分の考えは理屈が通っているかを人に尋ねないと不安で仕方がありません。どうしたら、諦めが

低空飛行でも飛行は飛行（人生を歩む）

はじめに老人介護の話題です。あまり細かくは書きませんが、2017年の前半は家族の老人介護に関わるできごとが多数発生して、たいへんな時期を過ごしました。私も家内も疲れることがたくさんあり、でも、つぶれてはいけないと、自分を鼓舞する日記をたくさん書きました。現在は状況がだいぶ落ち着きましたので、ようやく振り返ることができそうです。以下は、そんな日記からの抜粋になります。といっても具体的な話が以下に書かれているわけではありません。「いろいろ大変だった時期に、何をどん

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みんなから好かれたい気持ちの裏側（人生を歩む）

あるとき「みんなから好かれたい気持ち」について考えていた。みんなから好かれようとするときに起きることみんなから好かれようとすると、何が起きるだろう。すぐ思ったのは「みんなから好かれようとしても、本当に全員から好かれるわけではない」ということ。それから「本気でみんなから好かれようとすると、特定の人から深く好かれることはなくなる」とも思った。人間には相性があるし、好みもある。多様性もある。だから「みんなから好かれよう」というのは、いわば不可能にチャレンジしているこ

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不安なニュースで気分が落ち込むとき、どうしたらいい？

質問結城さんにお聞きしたいことがあります。感染症の再拡大、日本の経済停滞や国際競争力の低下、大きな自然災害、悲惨な国際紛争など、自分だけではどうしようもない不安なニュースがたいへん多くて気分が落ち込んでしまいます。このような場合はどうするのが良いでしょうか。回答ご質問ありがとうございます。不安なニュースを聞くと、たとえそれが自分だけではどうしようもないとわかっていても気分が落ち込みがちですよね。よくわかります。多くの人がそうだと思います。そういうときには、

心が落ち込むときの対処法（人生を歩む）

質問心が何だか落ち込んでしまうようなとき、どうやって元気になりますか。結城浩のメールマガジン 2018年9月25日 Vol.339 より回答ご質問ありがとうございます。心が何だか落ち込んでしまうとき。結城の場合は、まずいろんなことを確かめます。たとえば、昨晩の睡眠時間は十分取れていたかどうかを思い出します。自分が空腹かどうかも確かめます。それから、現在の天気や気圧がどうなっているかも調べます。調べたならば、それらに対処します。睡眠時間が十分取れていなくて眠いと