心の健康

本

心の健康を保つためのちょっとした心がけや工夫についての読み物を集めました。

運営しているクリエイター: 結城浩

#仕事

不安について（結城浩ミニ文庫）

不安は、不可能と密接に関係している。未来がどうなるか知るのは不可能である。だから、不安になる。自分がこう言ったら、相手はどう思うだろうか。相手は私の思う通りに動いてくれるだろうか。この仕事はうまく行くだろうか。受験はうまく行くのか。結婚はどうか。子供はどうなるか。それに答えるのは不可能である。だから、不安になる。しかし、不安になるからこそ、問題を解決しようと「考える」側面があるのも事実である…… 不安について PDF／A5版／9ページ／DRMなし 2

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一年目のエンジニア、知らないことが多すぎて不安（仕事の心がけ）

質問結城先生、こんにちは。私は一年目のエンジニアです。学ぶべきこと、知らないことが多くて多くて、不安を感じることがよくあります。大きな括りでもWeb、サーバ、インフラ、組み込み。そしてそれぞれに代表的な技術や先進的な技術が広がっています。さらにそれらは今日も広がり続けています。この膨大な技術に感動することもあるのですが、同時に不安を覚えることもあります。このような不安は誰もが感じるものなのでしょうか。この不安とはどのように付き合っていけばいいのでしょう

自分の能力の低さにイライラしてしまう（仕事の心がけ）

質問結城さん、こんにちは。何とかして、自分の能力の低さにイライラしてしまうのをやめたいです。能力の低さを意識することがモチベーションをアップすることに繋がる場合も、ごくまれにはあります。でも、ほとんどの場合は、自分の集中力を乱す方向に働いてしまいます。何かアドバイスをいただけると嬉しいです。結城浩のメールマガジン 2019年7月30日 Vol.383 より回答ご質問ありがとうございます。「認識の解像度を上げる」というのは一つの方法です。「自分は能力

クリエイタは「うらみ」と「うらやみ」にエネルギーを奪われるな

他人を恨むためのエネルギーや、他人を羨むためのエネルギーはとても大きいものです。しかもそのエネルギーによって自分が濁っていきます。あなたがクリエイタなら、恨みと羨みに自分のエネルギーを奪われないようにしなければなりません。恨みと羨みはエネルギーをどんどん奪います。ほんとうにそう思います。「あいつ、腹が立つ」という恨みや、「あいつ、羨ましい」という羨みは、大きなエネルギーを自分から奪っていき、自分には何も残しません。残さないどころか、自分の次の活力まで奪ってしま

あふれそうなときの心の健康法（仕事の心がけ）

はじめに最近、家庭の事情により、仕事に掛けられる意識や時間がだいぶ減っています（注：この文章は2017年に書かれたものです）。自分の思うように仕事が進められないというのは、イライラの原因にもなりますし、不安にも結びつきやすいです。けっこうつらい状況だな、と考えていたとき、結城は自分が以前書いていた「プログラマの心の健康」という文章を思い出しました。この文章は、結城がプログラムの開発をしていて、つらい状況だったときのことを振り返って書いた文章です。この文章は多くの人

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落ち込むときの対処法（仕事の心がけ）

結城浩の「コミュニケーションの心がけ」2015年8月4日 Vol.175 よりこの文章を購入すると同内容の電子書籍（epubとPDF）がダウンロードできます。はじめに「仕事の心がけ」のコーナーです。「仕事の心がけ」というよりも「生活の心がけ」になりますが、今日は「落ち込むときの対処法」について少しお話しします。誰でも「落ち込む」ことがあるものです。そんなときにどう対処したら良いかを考えてみましょう。結城が自分の経験に照らして「効いたな」と思う、落ち込んだと

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